Saúde mental na Pandemia COVID – 19

Durante a pandemia o mundo sofreu e vem sofrendo mudanças no estilo de vida, na rotina e no estado de ânimo.
Houve um aumento na incidência de sofrimento e/ou transtornos psíquicos ( ansiedade, depressão, medo e estresse agudo). A organização mundial de saúde diz que é muito provável nesse momento sentirmos sobre pressão e é relativamente normal devido o momento que estamos vivendo. Cuidar da saúde mental e do seu bem estar psicossocial neste momento é tão importante quanto cuidar da saúde física.
Cuide de você. Use estratégias de enfrentamento que possam te ajudar – alimentação saudável, pratica de exércicios físico, manter contato com familiares e amigos,) ( telefone/ vídeo)tente sempre estar conectado aos seus entes queridos. É possível manter a distância mas sem perder o afeto. Evite estrategias como tabaco, álcool ou outras drogas que possam piorar seu bem-estar físico e mental a longo prazo.
Caso sinta irritabilidade, ansiedade, sensação de esgotamento, impotência entre outros busque uma ajuda profissional.
Todos nós temos recursos e forças que nos fizeram chegar até aqui e vamos vencer.

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Carla Souza